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Parola agli studenti di Bergamo e Milano Mercoledi ho svolto l’allenamento online con le giocatrici del Volley Azzano; speravamo fosse
A volte è meglio tacere Questa settimana tra un DPCM e un altro sono tornata bambina. La maggior parte degli
Nel 2021 riconquisteremo i nostri sport, i nostri spazi, le nostre competizioni Lo sport apre, lo sport chiude, lo sport
Gasp, il Papu e la difficile gestione del gruppo “Benvenuti nell’era dell’anti-innocenza, nessuno fa colazione da Tiffany e nessuno ha
Questo momento visto da oltre cento atleti della generazione Z In questa prima settimana di dicembre in cui persino la
Alla scoperta della generazione Z L’altro giorno la fruttivendola di Loreto mi ha detto: “ì parla töch adoma de otér,
Un viaggio nell’universo dello sport popolare Sarà il lockdown o, più probabile, la musica dei Goo Goo Dolls (che sto
La riforma dello sport vista da vicino “La realtà è sopravvalutata”. Vorrei crederci ancora a questa frase scritta una notte
Sport & the City, una nuova rubrica di Bergamo & Sport a cura di Rete Terzo Tempo Sono un’allenatrice di
Durata: 65′ 1. Riscaldamento + cardio – 20′ Segui il video, tieni il ritmo alto … 2. Mobilità spalla –
Durata: 65′ Prima di iniziare l’allenamento guarda questo video sull’attaco di Valentina Zago, opposto mancina. Che attacchi fa? Da che
Durata: 65′ 1. Riscaldamento mobilità – 10′ Fai un piccolo riscaldamento, dopodiché concentrati e segui il video dal minuto 2’17”…
Durata: 65′ 1. Riscaldamento e cardio- 40′ Segui il video… 2. Palla, tecnica e fantasia – 20′ Più aumentiamo la
Durata: 65′ 1. Riscaldamento + cardio – 40′ Segui il ritmo del video … 2. Mobilità spalla – 5′ 3.
Durata: 65′ Prima di iniziare l’allenamento guarda questo video DI STREPITOSI RECUPERI IN DIFESA. Cosa noti a livello di motricità
Durata: 65′ 1. Riscaldamenro focus piede – 5′ Procuratevi un elastico o una corda e seguite il video… 2. Condizionamento
Durata: 65′ 1. Riscaldamento – 5′ Segui il video di Capitan Rachele… 2. Palla, tecnica e fantasia – 20′ Più
Durata: 65′ 1. Riscaldamento + cardio – 35′ Segui il ritmo del video … 2. Mobilità spalla – 5′ 3.
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