Allenarsi@CASA
Quarta settimana #day1
Durata: 65′ 1. Riscaldamento + CARDIO – 30′ Segui il ritmo del video…. 2. Reattività – 10′ Segui il video
20 Aprile 2020
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Durata: 65′ 1. Riscaldamento + CARDIO – 30′ Segui il ritmo del video…. 2. Reattività – 10′ Segui il video
Durata: 65′ 1. Riscaldamento + cardio – 30′ Segui il ritmo del video … 2. Elastici – 10′ Procurati un
Durata: 65′ Prima di iniziare l’allenamento guarda questo video dedicato alla ricezione! 1. Riscaldamento – 5′ Segui il riscaldamento di
Durata: 65′ 1. Riscaldamento e equilibrio – 15′ Segui il video senza scarpe! 2. Spostamenti piedi veloci – 10′ Nella
Durata: 60′ 1. Riscaldamento + CARDIO – 25′ 2. Mobilità per la pallavolo – 5′ Segui il video di capitan
Durata: 65′ 1. Riscaldamento + cardio – 30′ Segui il ritmo del video … 2. Mobilità per la pallavolo –
Durata: 65′ Prima di iniziare l’allenamento guarda questo video dedicato alla schiacciata! 1. Riscaldamento – 10′ Segui nel video il
Durata: 65′ 1. Riscaldamento – 10′ Segui il video del riscaldamento senza scarpe! 2. Quadrupedia – 5′ Continua senza scarpe,
Durata: 65′ 1. Riscaldamento – 5′ Segui il video con capitan Rachele… 2. Leg Tabata – 15′ Procurati un cronometro
Durata: 60′ 1. Riscaldamento – 5′ Fai qualche andatura sul posto e segui il video di capitan Rachele con mobilità
Durata: 60′ Prima di iniziare guarda questo video di una delle più forti palleggiatrici al mondo Riscaldamento – 5′ Fai
Durata: 60′ 1. Riscaldamento – 5′ Segui il video del riscaldamento senza scarpe! 2. Quadrupedia – 5′ Continua senza scarpe
Durata: 60′ 1. Riscaldamento – 5′ Fai qualche andatura sul posto e segui il video di capitan Rachele con mobilità
Il resoconto della giornata dedicata al Volley… per schiacciare l’indifferenza. Carcere di Via Gleno, Bergamo
t-shirt made in Jail, cooperativa di detenuti del carcere di Rebibbia (Roma)
La società Volley Azzano nasce nel 1996, a seguito dello scioglimento della Polisportiva Azzanese che raggruppava tutte le discipline sportive
In via Gleno una giornata dai tanti significati. Il foto racconto di Francesca Ferrandi
Progetto Carcere 2019-2020 UISP Bergamo – Casa Circondariale Via Gleno, Bergamo
Rete Terzo Tempo è un progetto che mette in rete diverse Associazioni Sportive Dilettantistiche
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