Durata: 65′
1. Riscaldamento + cardio – 35′
Segui il ritmo del video …
2. Mobilità spalla – 5′
Prendi un bastone o un manico di una paletta o di una scopa e segui il video
3. Movimento di attacco – 5′
Segui il video di Cate…
4. Palla, tecnica e fantasia – 15′
Più aumentiamo la confidenza con la palla, più forti torneremo in palestra!!!! Segui i video e accetta le sfida: filmati e manda il risultato ai tuoi allenatori o alla chat di squadra!!
