Durata: 65′
1. Riscaldamento + CARDIO – 35′
Segui il ritmo del video….
2. Elastici – 5′
Procurati un elastico (o se non lo hai un peso o una bottiglietta d’acqua) e segui il video di coach Fabri…
3. Palla, tecnica e fantasia – 20′
Più aumentiamo la confidenza con la palla, più forti torneremo in palestra!!!! Segui il video e accetta la sfida: filmati e manda il risultato alla chat di squadra!!!
4. Stretching e scarico – 5′
Segui il video di coach Debora e mantieni ogni posizione per 20 secondi…
