Durata: 65′
1. Riscaldamento e cardio- 40′
Segui il video…
2. Palla, tecnica e fantasia – 20′
Più aumentiamo la confidenza con la palla, più forti torneremo in palestra!!!! Segui il video e accetta la sfida: filmati e manda il risultato alla chat di squadra!!!
3. Stretcing e scarico – 5′
Togli le scarpe, rilassati e fai gli esercizi di stretching … oltre a seguire le indicazioni fai gli esercizi di stretching e scarico che sono più utili per te. Se hai dubbi contatta i tuoi allenatori!
