Durata: 65′
1. Riscaldamento + CARDIO – 25′
Segui il ritmo del video….
2. Mobilità specifica – 5′
2. Palla, tecnica e fantasia – 30′
Più aumentiamo la confidenza con la palla, più forti torneremo in palestra!!!! Segui il video e accetta la sfida: filmati e manda il risultato alla chat di squadra!!!
3. Stretching e scarico – 5′
Segui il video di coach Debora e mantieni ogni posizione per 20 secondi…
