Durata: 65′
1. Riscaldamento + CARDIO – 30′
Segui il ritmo del video….
2. Reattività – 10′
Segui il video di coach Nella..
3. Movimento d’attacco – 5′
Recupera due bottigliette d’acqua, riempile e segui il video di Caterina
4. Palla, tecnica e fantasia – 15′
Più aumentiamo la confidenza con la palla, più forti torneremo in palestra!!!! Segui il video di coach Betta e accetta la sfida “a occhi chiusi”: filmati e manda il risultato alla chat di squadra!!!
Sfida a occhi chiusi..
5. Stretching e scarico – 5′
Segui il video di coach Debora e mantieni ogni posizione per 20 secondi…
