Durata: 60′
Prima di iniziare guarda questo video di una delle più forti palleggiatrici al mondo
Riscaldamento – 5′
Fai qualche andatura sul posto e segui il video di capitan Rachele
Palla, manualità e fantasia – 40′
Oggi facciamo solo esercizi per la pallavolo, chi ha più spazio sarà facilitato; le altre facciano quello che riescono, con un pò di fantasia!!!!
Più aumentiamo la confidenza con la palla, più forti torneremo in palestra!!!! Segui i video e accetta la sfida che troverai alla fine, filmati e manda il risultato ai tuoi allenatori o alla chat di squadra!!!
