Durata: 65′
Prima di iniziare l’allenamento guarda questo video sull’attaco di Valentina Zago, opposto mancina. Che attacchi fa? Da che zona? Quanti colpi e quali usa? Ti sembra utile variare il colpo , perchè? Come fa a sceglierlo?
1. Riscaldamento/mobilità – 5′
Segui il video di Rachele…
2. Palla, manualità e fantasia – 55′
Più aumentiamo la confidenza con la palla, più forti torneremo in palestra!!!! Segui i video, filmati e condividi sulla chat di squadra!!!
Nell’ultimo esercizio, non far cadere la palla e difendi
