Durata: 65′
Prima di iniziare l’allenamento guarda questo video di una campionessa di muro!
1. Riscaldamento – 10′
Segui il video di coach Fabri e ripeti die volte…
3. Quadrupedia – 5′
Segui il video di coach Nella, fai 10 passi per ogni tipo di quadrupedia
3. Palla, manualità e fantasia – 45′
Più aumentiamo la confidenza con la palla, più forti torneremo in palestra!!!! Segui i video e accetta le sfide: filmati e condividi sulla chat di squadra!!!
Ricorda la CHALLANGE!!
Immagina l’attaccante avversario e salta a tempo per l’uno contro uno!
Riprenditi e manda il video al tuo coach!
Ricordati di effettuare la challange!
